Wer täglich 9.000 Schritte geht, schneidet bei Konzentrationstests besser ab
Viel Bewegung im Alltag scheint nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf gutzutun. Eine Untersuchung mit 3.093 Erwachsenen zeigt:...
Bewegung
Wer im Wald läuft, schafft mehr Strecke – ohne sich stärker anzustrengen
Wer 30 Minuten läuft, erwartet normalerweise eines: Je weiter die Strecke, desto höher die Belastung. Im Wald gerät diese einfache...
Schon drei Monate Sport verbessern bei Menschen um die 50 die Stimmung – beim Gedächtnis bleibt der Effekt aus
Schon drei Monate regelmäßiger Sport können die Stimmung verbessern. Beim Gedächtnis fällt das Ergebnis dagegen deutlich nüchterner aus: In einer...
Sie schaffen keine 10.000 Schritte am Tag? Dann könnte das Tempo entscheidend sein
80 Schritte pro Minute entsprechen grob einem Gehtempo von etwa 3,5 Kilometern pro Stunde – also eher einem gemütlichen Gang....
Wann Sie sich bewegen, könnte mitentscheiden, wie schnell Ihr Körper altert
Zehntausend Schritte sind zehntausend Schritte – könnte man meinen. Doch für den Körper macht es offenbar einen Unterschied, ob diese...
Sie erforscht, wie der Lebensstil unsere Gene beeinflusst – ihre 85-jährige Mutter schwört auf 5 Regeln für ein langes Leben
Mit 85 Jahren steht Livia morgens auf, kleidet sich sorgfältig und schickt ihrer Familie ein Foto vom Sonnenaufgang über dem...
Kleine Füße sollten barfuß laufen – Orthopäden erklären, warum das gerade für Kinder so gesund ist
Es ist Sommer und viele Eltern kennen die Frage, sobald man am Spielplatz oder im Park angekommen ist: „Darf ich...
Schon 40 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche reichen – wenn man richtig trainiert
Zwei kurze Einheiten statt stundenlanger Workouts: Ein kurzes Krafttraining kann bereits ausreichen, um die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu erfüllen....
„Für ein längeres Leben“: 97-jähriger Krebsforscher erklärt, warum er nie satt vom Tisch aufsteht
Silvio Garattini steht vom Tisch auf, bevor er richtig satt ist. Der 97-jährige Krebsforscher aus Italien sieht darin eine wichtige...
Wer mehr Sport macht als empfohlen, schützt sein Herz deutlich stärker
Sport hält das Herz gesund – keine Frage. Egal ob joggen, Rad fahren, schwimmen oder Alltagsbewegung, als wichtige Orientierung gilt...
