Neurowissenschaftler Andrew Huberman: Diese einfache Gewohnheit am Morgen entscheidet über den Tag
Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen....
Bewegung
Tageslicht bringt bei Diabetes den Blutzucker ins Gleichgewicht
Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes richten ihren Alltag streng aus. Sie achten auf feste Essenszeiten, Bewegung und Schlaf. Medikamente gehören oft...
Guter Schlaf zählt mehr als 10.000 Schritte – warum Nächte über Bewegung entscheiden
Der Wecker klingelt früh. Der Tag beginnt hektisch. Abends bleibt wenig Zeit. Viele Menschen kennen dieses Gefühl. Bewegung rutscht nach...
Dieser Faktor beeinflusst die Lebenserwartung stärker als Sport oder Ernährung
Viele achten auf Ernährung, Bewegung und Stressabbau, wenn es um ein langes Leben geht. Doch ein oft unterschätzter Faktor wiegt...
Vapen schadet nicht nur der Lunge: Forscher warnen vor steigendem Risiko für Diabetes
E-Zigaretten gelten vielen als die „leichtere“ Variante: kein Tabakrauch, weniger Gestank, moderne Technik. Wer von der Zigarette zum Vapen wechselt,...
Schon 15 Minuten Stehen reichen – einfache Regel befreit von Rückenschmerzen im Büro
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden in Deutschland. Stundenlanges Sitzen am Schreibtisch, wenig Bewegung und eine ungesunde Haltung lassen Muskeln...
Fitness-Apps machen Frust statt fit – Studie zeigt, wann sie uns eher schaden als helfen
Viele Menschen wollen mit Fitness-Apps gesünder leben. Doch anstatt zu motivieren, führen sie bei vielen zu Stress und Schuldgefühlen. Eine...
Wer gemeinsam puzzelt, bewegt sich hinterher unbewusst synchron
Wenn Menschen zusammenarbeiten, entsteht oft mehr als nur ein gemeinsames Ergebnis. Manchmal kommt es zu einer Art stillem Einverständnis –...
3.000 Schritte reichen – So bremst Bewegung den geistigen Abbau bei Alzheimer
Rund 1,8 Millionen Menschen in Deutschland leben mit einer Demenz – die meisten von ihnen mit Alzheimer. Viele fürchten sich...
Geheimnis guter Fitness: Wer früh ins Bett geht, ist am nächsten Tag messbar aktiver
Einfach früher schlafen – und der Körper läuft am nächsten Tag auf einem höheren Energielevel. Was klingt wie ein banaler...
