Nicht die Muskeln entscheiden – das Gehirn bestimmt den Trainingserfolg
Viele Menschen trainieren regelmäßig und wundern sich, warum die Fortschritte ausbleiben. Wochenlanges Laufen oder Krafttraining führt nicht immer zu mehr...
Bewegung
Sport schützt vor Demenz – doch der entscheidende Effekt entsteht nicht im Gehirn
Regelmäßige Bewegung senkt nachweislich das Risiko, dement zu werden. Studien belegen den Zusammenhang zwischen Demenz und Sport immer wieder. Doch...
Forscher finden den Grund, warum Muskeln im Alter langsamer heilen
Nach körperlicher Belastung braucht der Muskel Zeit. In jungen Jahren reicht oft kurze Schonung, dann funktioniert der Muskel wieder wie...
Unser Körper erreicht mit 35 seinen Höhepunkt – danach geht es mit der Kraft leise bergab
Mit Mitte 30 fühlt sich kaum jemand alt. Der Alltag funktioniert, die Kraft reicht, vieles läuft wie immer. Und doch...
Schon eine Stunde mehr Bildschirmzeit erhöht bei Kindern das Herz-Kreislauf-Risiko
Die Zeit, die Kinder und Jugendliche mit Handys, Spielkonsolen oder anderen digitalen Bildschirmgeräten verbringen, steht in engem Zusammenhang mit ihrer...
Nur fünf Minuten am Tag: So senken Mini-Änderungen im Alltag das Sterberisiko
Der Aufzug braucht einen Moment länger. Die Treppe liegt direkt daneben. Zwei Stockwerke, vielleicht drei. Solche Entscheidungen fallen jeden Tag...
Gesunder Lebensstil beginnt im Alltag – Diese fünf Angewohnheiten kosten Kraft und lassen sich schnell ändern
Der Jahreswechsel bringt oft neue Vorsätze. Mehr Sport, bessere Ernährung, höhere Ziele. Doch mitten im Winter fällt genau das besonders...
Neurowissenschaftler Andrew Huberman: Diese einfache Gewohnheit am Morgen entscheidet über den Tag
Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen....
Tageslicht bringt bei Diabetes den Blutzucker ins Gleichgewicht
Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes richten ihren Alltag streng aus. Sie achten auf feste Essenszeiten, Bewegung und Schlaf. Medikamente gehören oft...
Guter Schlaf zählt mehr als 10.000 Schritte – warum Nächte über Bewegung entscheiden
Der Wecker klingelt früh. Der Tag beginnt hektisch. Abends bleibt wenig Zeit. Viele Menschen kennen dieses Gefühl. Bewegung rutscht nach...
