Fettverbrennung messen ohne Bluttest: Neuer Atemsensor erkennt Veränderungen im Stoffwechsel
Wann schaltet der Körper von Zucker stärker auf Fett als Energiequelle um? Bislang ließ sich diese Veränderung außerhalb eines Labors...
Sport
Schon 40 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche reichen – wenn man richtig trainiert
Zwei kurze Einheiten statt stundenlanger Workouts: Ein kurzes Krafttraining kann bereits ausreichen, um die Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zu erfüllen....
Sport bei Hitze: Warum selbst fitte Menschen jetzt aufpassen müssen
Die Sonne brennt, das Thermometer klettert nach oben – und viele drehen trotzdem ihre Runden im Park, auf dem Rad...
Wer mehr Sport macht als empfohlen, schützt sein Herz deutlich stärker
Sport hält das Herz gesund – keine Frage. Egal ob joggen, Rad fahren, schwimmen oder Alltagsbewegung, als wichtige Orientierung gilt...
Kreatin stärkt Muskeln – doch gegen Entzündungen hilft es kaum
Kreatin findet man längst nicht mehr nur in der Sporttasche von Bodybuildern. Das Nahrungsergänzungsmittel steht oft auch bei Freizeitsportlern, älteren...
Anfeuern im Sport: Studie zeigt, welche Zurufe wirklich mitreißen
Wer schon einmal bei einem Lauf am Rand gestanden hat, kennt den Unterschied. Manche Zurufe kommen sofort an, geben Tempo...
Knie knacken beim Treppensteigen? Wann das Geräusch harmlos ist – und wann nicht
Schon ein kurzes Geräusch im Gelenk kann verunsichern. Wenn es beim Gehen, Aufstehen oder Treppensteigen im Knie knackt, denken viele...
Nicht die Muskeln entscheiden – das Gehirn bestimmt den Trainingserfolg
Viele Menschen trainieren regelmäßig und wundern sich, warum die Fortschritte ausbleiben. Wochenlanges Laufen oder Krafttraining führt nicht immer zu mehr...
Sport schützt vor Demenz – doch der entscheidende Effekt entsteht nicht im Gehirn
Regelmäßige Bewegung senkt nachweislich das Risiko, dement zu werden. Studien belegen den Zusammenhang zwischen Demenz und Sport immer wieder. Doch...
Unser Körper erreicht mit 35 seinen Höhepunkt – danach geht es mit der Kraft leise bergab
Mit Mitte 30 fühlt sich kaum jemand alt. Der Alltag funktioniert, die Kraft reicht, vieles läuft wie immer. Und doch...
