Erst Gemüse, dann Nudeln – Blutzucker nach zwei Stunden sogar höher
Erst Salat, dann Nudeln oder Reis: Wer Gemüse vor Kohlenhydraten isst, soll seinen Blutzucker besser kontrollieren können. Doch der vermeintliche...
Ballaststoffe
Wer morgens frühstückt, ernährt sich den ganzen Tag über gesünder
Viele Jugendliche lassen morgens das Frühstück aus – und essen danach offenbar ungesünder. Eine aktuelle US-Studie legt nahe: Wer frühstückt,...
Wassermelone oder Banane: Beide gesund – doch eine passt besser bei Hitze
Ein Stück Wassermelone tropft und ist nicht so praktisch für unterwegs, dafür liefert sie bei Hitze viel Flüssigkeit. Eine Banane...
Fruchtsaft für Kinder? Was gesund wirkt, kann dem Herzen später schaden
Fruchtsaft hat in vielen Familien einen guten Ruf: Kinder sollen dadurch mit Vitaminen und Obst versorgt werden – eine schnelle...
Avocado und Mango täglich? – Studie zeigt klaren Effekt bei Prädiabetes
Erhöhte Blutzuckerwerte gelten als stilles Warnsignal für Herz und Gefäße. Noch bevor ein Diabetes festgestellt wird, steigt das Risiko für...
Männer und Frauen sollten unterschiedlich essen – diese Lebensmittel bringen bis zu 3 Jahre mehr Lebenszeit
Jeder wünscht sich ein langes, gesundes Leben. Doch wie stark hängt die eigene Lebenserwartung wirklich von der Ernährung ab? Eine...
Omega-3 galt als der Klassiker gegen Entzündungen – doch eine andere Kombi wirkt stärker
Wer Entzündungen im Körper senken will, greift häufig zu Omega-3. Fischölkapseln gelten seit Jahren als bewährte Unterstützung für Herz und...
Übergewicht erhöht das Krebsrisiko massiv – warum Abnehmen mehr schützt als Superfoods und Salat
Krebs gehört in Deutschland zu den häufigsten Todesursachen. Zwar sinkt die Sterblichkeit seit Jahren deutlich, wie die neuesten Registerdaten zeigen....
Ballaststoffe, Bohnen, Beeren: Pflanzliche Ernährung reduziert Sterberisiko bei Diabetes um 21 Prozent
Menschen mit Typ-2-Diabetes haben ein erhöhtes Risiko, früher zu sterben. Eine aktuelle Untersuchung liefert jetzt deutliche Hinweise, wie sich dieses...
Bauchfett durch Darmbakterien – Das Mikrobiom bestimmt die Fettverteilung mit
Der menschliche Darm leistet weit mehr als nur die Verarbeitung von Nahrung. In seinem Inneren leben Milliarden Mikroorganismen, die gemeinsam...
