Schon 7 Tage Meditation zeigen Wirkung – Körper und Gehirn verändern sich messbar
Viele Menschen meditieren, um Stress zu senken, besser zu schlafen oder innerlich ruhiger zu werden. Was dabei im Körper tatsächlich...
Stress
Waldgeräusche lindern Stress in nur 60 Sekunden – diese Klänge wirken am stärksten
Schon eine Minute im Wald kann reichen, um sich ruhiger zu fühlen und wieder klarer zu denken. Das geht aus...
Studie zeigt, welche Wohngegend den Körper schneller altern lässt
Ernährung, Bewegung und Vorsorge gelten als wichtige Stellschrauben für gesundes Altern. Weniger beachtet wird das Umfeld, in dem Menschen leben....
Studie zeigt: Nur 24 Minuten gezielte Musik können Angst spürbar senken
Viele Menschen kämpfen im Alltag mit innerer Unruhe und wiederkehrender Angst. Der Griff zu Medikamenten hilft oft, bringt aber Nebenwirkungen...
Schokolade, Alkohol, Handy: Warum wir immer wieder zugreifen – so entscheidet das Gehirn zwischen Impuls und Vernunft
Warum fällt es so schwer, gute Vorsätze umzusetzen? Viele Menschen kennen das. Sie wollen sich gesünder ernähren, weniger am Handy...
Nicht Erfolg, nicht Nachhaltigkeit – zwei Lebensstile machen am zufriedensten
Erfolg gilt vielen als Maßstab für ein gelungenes Leben, Nachhaltigkeit als moralische Pflicht. Doch neue Daten zur Lebenszufriedenheit in Deutschland stellen diese...
Warum unser inneres GPS unter Stress versagt und wir die Orientierung verlieren
Stress wirkt nicht nur auf Herzschlag und Stimmung. Er verändert auch, wie präzise das Gehirn Räume einschätzt und Wege plant....
Warum das Gehirn bei Hunger nicht auf Egoismus umschaltet
Unter Stress, Hunger oder starker Erschöpfung reagieren viele Menschen gereizter. Manche ziehen sich zurück. Dahinter steckt ein einfacher Gedanke: Wenn...
Soziale Medien helfen bei Angststörungen – wenn echter Austausch entsteht
Angststörungen gehören weltweit zu den häufigsten gesundheitlichen Belastungen. Sie beginnen oft früh im Leben und erhöhen das Risiko für weitere...
Meditation verändert das Gehirn – aber nicht immer zum Guten
Meditation gilt für viele als einfacher Weg, um mit Stress besser umzugehen. Sie soll helfen, nach einem vollen Arbeitstag abzuschalten,...
