Dieser Faktor beeinflusst die Lebenserwartung stärker als Sport oder Ernährung
Viele achten auf Ernährung, Bewegung und Stressabbau, wenn es um ein langes Leben geht. Doch ein oft unterschätzter Faktor wiegt...
Schlafmangel
Schon der Besitz reicht: 12-Jährige mit eigenem Handy leiden häufiger an Depressionen
Immer früher wünschen sich Kinder ein eigenes Handy – für viele Familien ist das längst Alltag. Doch eine neue Untersuchung...
Zu spät ins Bett? – Schon eine Stunde weniger Schlaf kann dicker machen
Viele halten Disziplin für den Schlüssel zum Abnehmen – weniger essen, mehr bewegen, Kalorien zählen. Doch wie gut das gelingt,...
Nach Mitternacht tickt das Gehirn anders – Warum wir dann öfter Fehler machen
Viele Menschen kennen es: Je später die Nacht, desto schwerer fällt es, klare Gedanken zu fassen. Plötzlich wirken Probleme größer,...
Handyverbot abends bringt Jugendlichen mehr Schlaf – und lässt Noten steigen
Schlafmangel gehört zu den größten Problemen in der Pubertät. Viele Jugendliche kommen nur auf sieben bis acht Stunden Schlaf, empfohlen...
5 Gewohnheiten, die uns täglich dümmer machen – und wie wir sie sofort stoppen können
Kaffee am Morgen, Arbeit vor dem Bildschirm, ein Glas Wein am Abend – vieles im Alltag läuft automatisch ab. Manche...
Kurz geschlafen, viel gegessen – So sabotiert Schlafmangel unser Essverhalten
Die Nacht war kurz, der Wecker gnadenlos und plötzlich wirkt das Croissant am Kiosk verführerischer als das gesunde Frühstück, mittags...
Schlafroutine ist Typsache – Wer lange wach bleibt, tickt oft ähnlich
Wer abends immer wieder später ins Bett geht als eigentlich geplant, kennt das Gefühl: Man ist müde, scrollt trotzdem noch...
Drei kurze Nächte reichen – So schnell leidet das Herz unter Schlafmangel
Wer nachts regelmäßig zu wenig schläft, gefährdet seine Herzgesundheit. Doch wie schnell der Körper auf Schlafmangel reagiert, überrascht selbst erfahrene...
Bereits 15 Minuten länger – Jugendliche mit mehr Schlaf haben größere Gehirne und lösen Aufgaben schneller
Selbst eine Viertelstunde kann einen großen Unterschied machen: Wenn Jugendliche nur ein paar Minuten mehr schlafen, arbeitet ihr Gehirn viel...
