47 Minuten mehr REM-Schlaf – Demenzrisiko in großer Studie 46 Prozent niedriger
Im Schlaf schaltet das Gehirn nicht einfach ab. Es durchläuft mehrere Phasen, ordnet Erinnerungen, verarbeitet Eindrücke und verändert seine Aktivität...
Schlaf
Koffein kann den Schlaf stören – selbst wenn Sie acht Stunden durchschlafen
Acht Stunden Schlaf klingen nach einer guten Nacht. Doch das Gehirn kann dabei trotzdem weniger Erholung bekommen als gedacht. Koffein...
Was Darmbakterien mit Angst, Stimmung und Schlaf zu tun haben – Forscher finden Spur im Gehirn
Im Darm arbeitet rund um die Uhr ein riesiges Chemielabor. Milliarden Bakterien zerlegen Nahrung und produzieren Stoffe, die weit über...
Wie mehr Tageslicht im Alter mit besserem Schlaf zusammenhängt – und warum vor allem der Morgen zählt
Schlechter Schlaf im Alter muss nicht nur mit Stress, Medikamenten oder Krankheiten zu tun haben. Auch etwas so Alltägliches wie...
Forscher entdecken im Gehirn, warum wir müde werden
Wer eine Nacht zu kurz schläft, kann am nächsten Morgen oft noch erstaunlich gut funktionieren. Doch der Körper vergisst die...
Japanische Stadt empfiehlt nur zwei Stunden Smartphone am Tag – jetzt zeigt sich, was die Regel bewirkt
Das Smartphone liegt morgens oft als Erstes in der Hand und abends als Letztes. Dazwischen kommen Nachrichten, Videos, Spiele und...
Wie sich eine fußgängerfreundliche Wohnumgebung auf Ihren Schlaf auswirken kann
Breite Gehwege, kurze Wege, Menschen vor der Haustür: Eigentlich klingt das nach einer guten Wohngegend. Doch ausgerechnet eine besonders fußgängerfreundliche...
Schlechtes Gedächtnis? Ihr Gehirn schützt Sie vor zu viel Vergangenheit
Alte Songs holen plötzlich die Jugend zurück, im Schlaf sortiert das Gehirn Erlebtes neu, und frühe Kindheitserinnerungen verschwinden bei fast...
Übermüdung im Speichel: Test erkennt akuten Schlafmangel
Eine Nacht ohne Schlaf merkt man oft sofort. Die Augen brennen, der Kopf wird schwer, die Reaktion lässt nach. Im...
Wenn Sie sich älter fühlen, als Sie sind: Forscher finden Hinweis im Schlaf
Der Wecker klingelt, aber der Tag fühlt sich schon verbraucht an. Obwohl genug Stunden im Bett zusammengekommen sind, kommt der...
