Wer spätabends isst, hat laut Studie ein 20 bis 30 Prozent höheres Leberkrankheitsrisiko
Ein Stück Schokolade vor dem Schlafengehen, ein paar Chips auf dem Sofa oder ein spätes Abendessen: Wer regelmäßig nachts noch...
innere Uhr
Essens-Jetlag: Wer am Wochenende anders isst, hat als Mann ein höheres Herzrisiko
Unser Körper kennt kein Wochenende. Herz, Leber und Stoffwechsel arbeiten auch am Samstag nach einem inneren Zeitplan – selbst wenn...
Wie mehr Tageslicht im Alter mit besserem Schlaf zusammenhängt – und warum vor allem der Morgen zählt
Schlechter Schlaf im Alter muss nicht nur mit Stress, Medikamenten oder Krankheiten zu tun haben. Auch etwas so Alltägliches wie...
Wir haben nicht nur eine innere Uhr – jedes Organ folgt seinem eigenen Takt
Der Körper kennt die Uhrzeit – auch ohne Blick aufs Handy. Nachts arbeitet die Leber anders als am Tag, die...
Intervallfasten kennt jeder vom Abnehmen – doch es wirkt auch auf unser Gehirn
Was passiert eigentlich im Kopf, wenn der Körper jeden Tag länger auf Nahrung verzichtet? Wer seine Mahlzeiten auf ein Zeitfenster...
Innere Uhr per Haarprobe testen – was der neue Charité-Test zeigt
Die innere Uhr gerät meist erst dann ins Bewusstsein, wenn der eigene Rhythmus nicht zur äußeren Zeit passt. Nach der Zeitumstellung schlafen...
Warum wir Menschen nicht nachtaktiv sind – so entstand unser biologischer Tagesmodus
Tagsüber fühlen sich die meisten Menschen wach und leistungsfähig. Nachts sinkt die Konzentration, Müdigkeit setzt ein. Dieser Schlaf-Wach-Rhythmus erscheint selbstverständlich. Tatsächlich steckt...
Fast jeder Zweite berichtet von Frühlingsmüdigkeit – doch Studie findet keinen Beleg
Viele Menschen klagen im Frühjahr über Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Der Begriff Frühlingsmüdigkeit scheint fest zur Jahreszeit zu gehören. Wer sich...
Neurowissenschaftler Andrew Huberman: Diese einfache Gewohnheit am Morgen entscheidet über den Tag
Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen....
Tageslicht bringt bei Diabetes den Blutzucker ins Gleichgewicht
Viele Menschen mit Typ-2-Diabetes richten ihren Alltag streng aus. Sie achten auf feste Essenszeiten, Bewegung und Schlaf. Medikamente gehören oft...
