Vitamin D und Demenz: Ältere Menschen mit hoher täglicher Dosis schnitten in Denktests deutlich besser ab
Vitamin D verbinden die meisten Menschen mit Knochen und Muskeln. Doch der Stoff ist an weit mehr Vorgängen im Körper...
Schlafstörungen
THC gegen Albträume: Cannabis-Wirkstoff stoppt bei vielen Trauma-Patienten die nächtliche Qual
Manche Menschen mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) erleben die Ursache ihres Trauma jede Nacht neu. Sie schrecken wegen Alpträumen aus...
Wer mit 50 schlecht schläft, spürt die Folgen noch Jahre später
Jeder kennt solche Nächte: Man liegt wach, dreht sich von einer Seite auf die andere, schaut auf die Uhr. Am...
Stress erkennen, bevor man ihn spürt: Neues Pflaster warnt vor versteckter Belastung
Stress macht sich im Körper oft bemerkbar, bevor er im Kopf ankommt. Der Puls verändert sich, die Atmung wird unruhiger,...
Warum wir Menschen nicht nachtaktiv sind – so entstand unser biologischer Tagesmodus
Tagsüber fühlen sich die meisten Menschen wach und leistungsfähig. Nachts sinkt die Konzentration, Müdigkeit setzt ein. Dieser Schlaf-Wach-Rhythmus erscheint selbstverständlich. Tatsächlich steckt...
Wer weniger Kaffee trinkt, träumt intensiver – Forscher finden mögliche Erklärung
Wer weniger Kaffee trinkt – etwa wegen Schlafproblemen oder Herzklopfen – bemerkt manchmal eine überraschende Veränderung in der Nacht. Träume...
Meditation verändert das Gehirn – aber nicht immer zum Guten
Meditation gilt für viele als einfacher Weg, um mit Stress besser umzugehen. Sie soll helfen, nach einem vollen Arbeitstag abzuschalten,...
Viele nutzen Rosa Rauschen als Einschlafhilfe – doch genau das kann den Schlaf stören
Wer nachts schlecht schläft, greift oft zu einfachen Hilfsmitteln. Apps oder Playlists versprechen Ruhe auf Knopfdruck. Eine gleichmäßige Geräuschkulisse soll...
Schlaflos, ängstlich, langsamer – was die Wechseljahre im Kopf anrichten
Die meisten Frauen verbinden die Wechseljahre vor allem mit körperlichen Veränderungen: Hitzewallungen, Gewichtsschwankungen, Schlafprobleme. Doch auch im Kopf verschiebt sich...
Schlafqualität im Alter entscheidet über die Tagesform – nicht die Zahl der Stunden
Über Jahrzehnte galt beim Schlaf vor allem ein Maßstab: die Anzahl der Stunden. Sieben, acht oder mehr sollten ausreichen, um...
