Krafttraining verletzt unsere Muskeln – und aktiviert ihr eigenes Reparatursystem
Krafttraining macht Muskeln stärker, indem es sie zunächst leicht beschädigt. Bei hoher Belastung geraten winzige Bereiche im Inneren der Muskelfasern...
Muskelregeneration
Forscher finden den Grund, warum Muskeln im Alter langsamer heilen
Nach körperlicher Belastung braucht der Muskel Zeit. In jungen Jahren reicht oft kurze Schonung, dann funktioniert der Muskel wieder wie...
Fünf Fakten – So sehr schadet Alkohol der Heilung nach einer Verletzung
Während einer Verletzung steht der Körper unter Dauerstress. Jede Zelle arbeitet daran, beschädigtes Gewebe zu reparieren. Was viele unterschätzen: Bereits...
Kraftverlust im Alter: Forscher haben einen Weg gefunden, Muskelschwund zu stoppen
Im höheren Alter werden Bewegungen mühsamer, Muskeln schwinden, das Sturzrisiko steigt. Ursache ist häufig Sarkopenie – ein schleichender Verlust von...
