Arbeiten im Takt des Gehirns – 3 einfache Tipps für mehr Effizienz
Wer kennt es nicht? Obwohl man früh am Schreibtisch sitzt und motiviert beginnen wollte, macht sich Müdigkeit breit. Gerade dann,...
Biorhythmus
Zeitumstellung macht krank – Millionen Schlaganfälle und Adipositas-Fälle wären vermeidbar
Zwei Mal im Jahr eine Stunde vor oder zurück – für viele Menschen ist die Zeitumstellung nur lästig. Doch medizinisch...
Warum unsere innere Uhr trotz Hitze nicht aus dem Takt gerät
Vom aufgeheizten Schlafzimmer in die kühle Morgenluft und später in ein überhitztes Büro – der Körper steckt täglich große Temperaturschwankungen...
Schlafenszeit richtig berechnen – 90-Minuten-Zyklen machen den Unterschied am Morgen
Viele Menschen stehen morgens auf und fühlen sich müde, obwohl sie lange geschlafen haben. Andere brauchen weniger Schlaf und sind...
Wer aus dem Takt gerät, leidet stärker – Tagesrhythmus beeinflusst Krebstherapie
Was, wenn nicht nur die Wahl des Medikaments, sondern auch der Zeitpunkt der Einnahme darüber entscheidet, wie stark eine Krebstherapie...
Die Zeitumstellung belastet unsere Gesundheit massiv
Zweimal jährlich erleben wir dasselbe Szenario: Im Frühjahr werden die Uhren um eine Stunde vorgestellt, im Herbst wieder zurück. Was...
Morgens immer müde – Ein späterer Schulstart stoppt den „sozialen Jetlag“
Abends kommen sie oft zu spät ins Bett, und morgens reißt der Wecker sie gnadenlos aus dem Schlaf. Der Schulstart...
Energydrinks und Kaffee: Was hilft wirklich gegen Müdigkeit?
Viele Menschen greifen zum Kaffee, um gegen morgendliche Müdigkeit anzukämpfen, oder überbrücken damit ein Mittagstief. Die Wirksamkeit von Koffein hängt...
Wie Schichtarbeit die Gesundheit schädigt: Die versteckten Risiken der Nachtarbeit
Schichtarbeit kann die Gesundheit ernsthaft beeinträchtigen – das zeigt eine aktuelle Untersuchung, über die der österreichische Standard berichtet. Besonders Nachtschichten...
„Lerche“ oder „Eule“? Deshalb ist Frühstück nach dem eigenen Chronotyp so wichtig
Eine aktuelle Untersuchung der Universität Paderborn zeigt, dass Menschen je nach Chronotyp, bekannt als „Lerchen“ und „Eulen“, unterschiedlich auf ein...
