Handyverbot abends bringt Jugendlichen mehr Schlaf – und lässt Noten steigen
Schlafmangel gehört zu den größten Problemen in der Pubertät. Viele Jugendliche kommen nur auf sieben bis acht Stunden Schlaf, empfohlen...
Schlaf
Wer eine Banane zur richtigen Uhrzeit isst, macht sie zur echten Gesundheitswaffe
Bananen gehören zu den beliebtesten Früchten der Deutschen. Sie liefern Energie, sind praktisch zu transportieren und lassen sich fast überall...
L-Theanin gegen Angst: Was die Aminosäure aus Tee wirklich im Gehirn bewirkt
Die Aminosäure L-Theanin steckt in jedem Tee – ob grün, schwarz oder Matcha. Schon seit Jahrzehnten wird sie mit beruhigenden...
Warum Schlafqualität für Jugendliche wichtiger ist als Ernährung und Sport
Die ersten Partys, stundenlanges Scrollen auf TikTok, Stress in der Schule – es gibt viele Gründe, warum Jugendliche nachts schwer...
Neue Studie: Unregelmäßiger Schlaf treibt Herzschwache zurück in die Klinik
Wer eine Herzschwäche überstanden hat und aus dem Krankenhaus entlassen wird, muss im Alltag vieles neu ordnen. Medikamente brauchen eine...
Nachts verbrennt das Gehirn Fett – und schützt so vor Unterzucker
Nachts passiert etwas Erstaunliches im Körper: Obwohl stundenlang keine Nahrung aufgenommen wird, bleibt der Blutzuckerspiegel erstaunlich konstant. Kein Zittern, kein...
„Eine Nacht drüber schlafen“ ist nicht nur ein Spruch, sondern verbessert nachweislich Lernleistung und Erinnerung
Man steht vor einer schwierigen Aufgabe und es will einfach nichts mehr gelingen – der Kopf ist voll, die Gedanken...
Warum unsere innere Uhr trotz Hitze nicht aus dem Takt gerät
Vom aufgeheizten Schlafzimmer in die kühle Morgenluft und später in ein überhitztes Büro – der Körper steckt täglich große Temperaturschwankungen...
„Geld schadet meiner Glaubwürdigkeit“ – Longevity-Star ist drauf und dran, seine Anti-Aging-Firma aufgeben
Die Idee, für immer zu leben, treibt ihn an – doch die Realität holt ihn ein. Bryan Johnson, Millionär, Ex-Tech-Unternehmer...
Erholt aufwachen – Wie zehn Minuten Bewegung den Schlaf spürbar verbessern
Viele Menschen kennen das Gefühl, morgens trotz langer Nachtruhe erschöpft aufzuwachen. Der Kopf ist träge, die Konzentration fehlt, der Tag...
