Forscher zeigen: Was im Tiefschlaf passiert, ist entscheidend für den Muskelaufbau
Der Muskel wächst nicht im Fitnessstudio. Dort bekommt er nur den Reiz. Die eigentliche Arbeit beginnt später: nachts, wenn der...
Tiefschlaf
Dopamin wirkt im Schlaf – und lässt das Gehirn über Nacht weiterlernen
Schlaf ist keine Pause für das Gehirn – im Gegenteil. Während der Körper ruht, laufen im Kopf komplexe Prozesse ab,...
Erholt aufwachen – Wie zehn Minuten Bewegung den Schlaf spürbar verbessern
Viele Menschen kennen das Gefühl, morgens trotz langer Nachtruhe erschöpft aufzuwachen. Der Kopf ist träge, die Konzentration fehlt, der Tag...
Schlafenszeit richtig berechnen – 90-Minuten-Zyklen machen den Unterschied am Morgen
Viele Menschen stehen morgens auf und fühlen sich müde, obwohl sie lange geschlafen haben. Andere brauchen weniger Schlaf und sind...
Wissenschaftler lüften Geheimnis: Warum manche Menschen sich an Träume erinnern – und andere nicht
Manche Menschen wachen auf und können detailliert erzählen, was sie in der Nacht geträumt haben. Andere haben nur ein vages...
Abfallbeseitigung im Gehirn: Es ist, als würde man die Spülmaschine einschalten, bevor man ins Bett geht
Tiefschlaf ist mehr als nur Erholung. Eine aktuelle Studie der University of Rochester zeigt, dass das Gehirn während des Schlafs...
