Wie mehr Tageslicht im Alter mit besserem Schlaf zusammenhängt – und warum vor allem der Morgen zählt
Schlechter Schlaf im Alter muss nicht nur mit Stress, Medikamenten oder Krankheiten zu tun haben. Auch etwas so Alltägliches wie...
Schlafqualität
Widerstandskraft gegen Stress könnte sich nachts im Gehirn entwickeln
Stress trifft nicht jedes Gehirn gleich. Manche stecken belastende Situationen erstaunlich gut weg, andere reagieren deutlich empfindlicher – und ein...
Wie sich eine fußgängerfreundliche Wohnumgebung auf Ihren Schlaf auswirken kann
Breite Gehwege, kurze Wege, Menschen vor der Haustür: Eigentlich klingt das nach einer guten Wohngegend. Doch ausgerechnet eine besonders fußgängerfreundliche...
Warum Urlaub am Meer nachweislich Stress reduziert
Viele Menschen merken es im Urlaub schon nach kurzer Zeit: Am Meer wird der Atem ruhiger, der Kopf klarer, und...
Wenn Sie sich älter fühlen, als Sie sind: Forscher finden Hinweis im Schlaf
Der Wecker klingelt, aber der Tag fühlt sich schon verbraucht an. Obwohl genug Stunden im Bett zusammengekommen sind, kommt der...
Arzt erklärt, warum wir alle ständig müde sind – und was wirklich dagegen hilft
Wer morgens gerädert aufsteht, ist damit längst nicht allein. Viele fühlen sich schon beim ersten Kaffee schlapp, obwohl die Nacht...
Fast jeder Zweite berichtet von Frühlingsmüdigkeit – doch Studie findet keinen Beleg
Viele Menschen klagen im Frühjahr über Erschöpfung und Antriebslosigkeit. Der Begriff Frühlingsmüdigkeit scheint fest zur Jahreszeit zu gehören. Wer sich...
Viele nutzen Rosa Rauschen als Einschlafhilfe – doch genau das kann den Schlaf stören
Wer nachts schlecht schläft, greift oft zu einfachen Hilfsmitteln. Apps oder Playlists versprechen Ruhe auf Knopfdruck. Eine gleichmäßige Geräuschkulisse soll...
Schlafqualität im Alter entscheidet über die Tagesform – nicht die Zahl der Stunden
Über Jahrzehnte galt beim Schlaf vor allem ein Maßstab: die Anzahl der Stunden. Sieben, acht oder mehr sollten ausreichen, um...
Neurowissenschaftler Andrew Huberman: Diese einfache Gewohnheit am Morgen entscheidet über den Tag
Der Tag beginnt bei vielen unter künstlichem Licht. Noch vor dem Gang nach draußen bestimmen Lampen und Bildschirme den Morgen....
