Fitness ohne Ausreden: Warum selbst 30 Minuten Training die Gesundheit revolutionieren
Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Der norwegische Sportphysiologe Vegard Moe Iversen zeigt, wie man trotz knappem Zeitbudget fitter werden kann. Das...
Muskeln
Genetische Superkraft? Was wirklich zählt für sportlichen Erfolg
Ob Yoga, Sprints oder der klassische Klimmzug – nicht jeder startet mit den gleichen Voraussetzungen. Während einige scheinbar mühelos ihre...
T-Rex-Arme beim Schlafen: Was hinter tauben und schmerzenden Händen steckt
Immer mehr Menschen berichten in sozialen Netzwerken von einem Phänomen, das beim Schlafen auftritt und als „T-Rex-Arme“ bekannt ist. Dabei...
Zehn Sekunden auf einem Bein stehen verlängert das Leben – Das steckt dahinter
Auf einem Bein stehen – was einfach klingt, kann viel über die Gesundheit im Alter aussagen. Zehn Sekunden lang das...
So reduziert man Körperfett und baut Muskeln auf – Experte gibt Tipps
Die Zahl der übergewichtigen Kinder und Jugendlichen in Europa hat sich in den letzten Jahrzehnten stark erhöht. Laut einer WHO-Studie...
Warum die Hüfte mit unseren Emotionen verbunden ist
Julia Wadhawan ist Yogalehrerin und Autorin und sagt, es gibt eine tiefe Verbindung zwischen Yoga und psychologischen Prozessen – insbesondere...
Fitness-Sensation, die nicht nur Veganer erfreut: Kreatin bald in essbaren Pflanzen verfügbar
Kreatin, ein bewährtes Mittel zur Steigerung von Muskelmasse und -kraft, könnte schon bald aus Pflanzen gewonnen werden. Chinesische Forscher arbeiten...
Proteine, Kohlenhydrate, Fette: So wichtig ist die richtige Ernährung für den Muskelaufbau
Muskelaufbau erfordert nicht nur regelmäßiges Training, sondern auch die richtige Ernährung. Eine Frage treibt viele Freizeitsportler um: Wie viele Kalorien...
Über 500 Jahre: Forscher lösen das Rätsel um das Alter der Grönlandhaie
Das Geheimnis hinter der Langlebigkeit der Grönlandhaie zu entschlüsseln, könnte laut Forschern neue Wege eröffnen, die menschliche Lebensdauer verlängern. Denn...
Der Mythos im Faktencheck: Baut der Körper durch Joggen allein Muskeln auf?
Kann Joggen den Aufbau der Muskeln fördern? Die Antwort ist komplex. Cardio- und Krafttraining verfolgen unterschiedliche Ziele: Laufen verbrennt Kalorien...
