Diese 10-Minuten-Morgenroutine soll Stress senken – und die Langlebigkeit steigern
Noch schnell die Mails checken, Kaffee runterkippen, Kind in die Schule bringen – und dann müde durch den Tag schleppen?...
Entspannung
Mediation mit Strom – Sanfte Stimulation am Ohr verdoppelt Wirkung
Meditation gilt als sinnvolle Methode, um zur Ruhe zu kommen, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und besser mit sich selbst...
Stress schlägt aufs Herz – Wie psychische Belastung den Herzrhythmus stört
Das Herz rast, der Brustkorb schnürt sich zu, der Atem wird flach – typische Reaktionen auf Dauerstress, Angst oder innere...
Was Amerikaner über die „Europoors“ nicht verstehen: Foto aus Spanien geht viral
Ein Foto aus Marbella sorgt im Netz für Aufregung: Es zeigt eine junge Frau, die entspannt eine Zigarette raucht, während...
Zwischen Likes und Liebe: Wie digitale Medien echte Nähe verdrängen
Unterhaltungen mit Chatbots, Likes auf Instagram und Diskussionen in WhatsApp-Gruppen – digitale Kommunikation gehört längst zum Alltag. Doch wie stark...
Effektivste Waffe gegen das Altern: Warum Urlaub mehr kann als nur entspannen
Reisen tut mehr für die Gesundheit, als bisher angenommen. Forscher der Edith Cowan University (ECU) haben untersucht, wie Reisen das...
Wie Frauen in acht Wochen ihr biologisches Alter um durchschnittlich 5 Jahre senken konnten
Gezielte Änderungen im Lebensstil können das biologische Alter deutlich reduzieren. Das zeigt eine Studie aus den USA: Sechs Frauen zwischen...
T-Rex-Arme beim Schlafen: Was hinter tauben und schmerzenden Händen steckt
Immer mehr Menschen berichten in sozialen Netzwerken von einem Phänomen, das beim Schlafen auftritt und als „T-Rex-Arme“ bekannt ist. Dabei...
Gesunder Schlaf in jedem Alter: Wie viele Stunden sind genug?
Schlaf ist lebenswichtig – das wissen die meisten. Die allgemeine Empfehlung für alle erwachsenen Altersgruppen lautet sieben bis neun Stunden....
Ordnung als Therapie für die Psyche: Warum Aufräumen bei Stress und Unruhe hilft
Ordnung ist für viele Menschen mehr als ein rein optisches Bedürfnis; sie beeinflusst das innere Wohlbefinden und stärkt die Psyche....
